na wodę

[...] jedno pytanie. Po treningu powinienem zjeść 1g węgli/kg masy ciała. Czy te węgle trzeba uwzględniać w ogólnej dawce tego składnika w ciągu dnia? Po treningu zamierzam pić wodę z miodem. Są to cukry proste, stąd moje pytanie. Mam 18 lat. Od razu zaznaczam, że nie chcę jeść odżywek. Zamierzam łykać tabletki zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 [...]

[...] męską. Zwiększają retencję azotu, pobudzają asymilację (anabolizm) związków azotowych, działając pobudzająco na procesy budowy (rozwoju) i regeneracji. Zatrzymują w ustroju wodę i sód działając synergistycznie z mineralokortykosteroidami nadnerczy. Ponadto zwiększają stężenie lipoprotein alfa i zmniejszają stężenie cholesterolu we krwi. [...]

[...] No bo przecież sam trening siłowy nic nie da. I jeszcze jedno, można jeść słodycze, cokolwiek co jest nie zdrowe? Można pić napoje gazowane, soki itd. czy tylko czystą wodę? (gazowaną, czy niegazowaną?). I czy w czasie i po treningu pić dużo wody? Co z odżywianiem przed i po treningu? Jak w ogóle wy widzielibyście ten plan oraz dietę? Macie [...]

Witam , dzis szukalem pomyslu na obiad w tym dziale . Znalazlo sie pare fajnych propozycji ale pomyslalem ze moze sam sie wykarze weną twórczą ;D. Składniki: 300g piersiczki ,200g pomidorow z puchy (1/2puchy),100g ryzu , srednia cebula , jogurt bałkański 160g (kubek ma chyba 350g),ziola prawansalskie , przyprawa do potraw z ryzem lub [...]

Hej Podjelam ostatnio decyzje o zapisaniu sie na silownie i potrzebuje kilku porad, bo, mimo ze czytam, ile tylko moge, niestety nie wszystkiego jeszcze jestem pewna... Generalnie jestem typem osoby absolutnie nie cwiczacej - nie uprawialam nigdy zadnego sportu, prowadze zupelnie siedzacy tryp zycia. Stad mam absolutnie koszmarna kondycje, jesli [...]

CZESC CHCIALEM SIE DOWIEDZIEC CZEGOS O SUPERCE TZN. ILE TAGO BRAC NA CYKL, ILE POWINIEN TRWAC CYKL, I CZY SUPERKA CIAGNIE WODE PODOBNIE JAK OMA??? JESLI MOZECIE TO NAPISZCIE WSZYSTKO CO O TYM KOKSIE WIECIE Z GORY DZIEKI!!!

[...] ryby np dorsza, soli, łososia + sałatka z 2 łyzeczkami oliwy + garstka migdałów Kolacja (ok. 17) 200-150kcal: migdały (20-30 g)/ gotowane warzywa, sałatka Piję tylko wodę i zieloną/czerwoną herbatę (Łącznie 8 szklanek dziennie) Aaaa jeszcze jedno pytanie mi się nasuwa, otóż zauważyłam że jak tylko odrobinę przekroczę dietę np. pozwolę [...]

[...] się znowu dokładniej zmierzyć i ważę 63 kilogramy (ważyłem 66, ale schudłem, myślę że to dzięki odstawieniu słodyczy i słodkich napojów). Od około 2, 3 miesięcy piję tylko wodę mineralną bądź herbatę bez cukru. Nie jem słodyczy prawie wcale (czasem się zdarzy ciastko raz na miesiąc). Fast-foody też są mi obce. Z tych najmniej zdrowych rzeczy to [...]

[...] objętość(można delikatnie podlać wodą, wtedy łatwiej się udusi) 4.Dorzucamy pokrojone suszone pomidory (przed obróbką moczę je w wodzie aby zrobiły się miękkie- później wodę spod moczenia dodaję do sosu, jest wyczuwalny mocniejszy smak pomidorów) 5.Doprawiamy do smaku.Bazylii, natki pietruszki i selera nie żałowałam, natomiast nie przepadam [...]

[...] roślin a także i zwierząt. Pektynę uzyskuje się przez wycisknie soku z jabłek, czyli jest produktem naturalnym. Pektyna jest hydrofilem to znaczy, że doskonale wiąże wodę. Co prowadzi w końcowym efekcie prowadzi do powstawania żelu, dlatego pektyne stosuje się też do wytwarzania dżemów i innych produktów. Dlatego, że pektyna z wodą tworzy [...]

[...] Dodatkowe informacje Podczas stosowania preparatu wskazane jest zwiększone spożycie wody w ilości 3-5 litra dziennie. Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny, wiąże wodę w komórkach i zwiększa ich rozmiary. OxtroVit Extra Pure Creatine - 300g jest wysoce efektywny przy prawidłowym stosowaniu wraz ze zbilansowaną, dobrze ułożoną dietą, [...]

[...] cholesterolu oraz cukru we krwi. Obniża on także ciśnienie tętnicze krwi i poprawia perystaltykę jelit. Błonnik zmniejsza też uczucie głodu. Pektyny obecne w jabłku wiążą wodę i dzięki temu wydłużają uczucie sytości. Jabłka mają niską wartość na indeksie glikemicznym, zatem są zalecane do spożywania przez osoby chorujące na cukrzycę lub [...]

[...] smalcu Podwieczorek : 2 banany, łyżka oleju kokosowego, 50g orzechów Kolacja : 150g warzyw, 150g mięsa, 50g ryżu / smażone na oleju kokosowym lub smalcu. Do tego rano piłem wodę z cytryną i kawę sypaną. Kiedy przynosiło to marne efekty stopniowo obcinaliśmy węglowodany, aż doszliśmy do pułapu, w którym nie jadłem ryżu wcale. Zwiększyliśmy wtedy [...]

[...] się tych produktów. Z błonników polecam siemię lniane i inne twarde błonniki. Ocet jabłkowy z umiarem J Także trzeba zwrócić uwagę na ananas który zawiera betaine Więcej gotować mniej smażyć. ”Pożywienie należy pić a wodę żuć” ! Mam nadzieje że komuś się przyda. Pozdrawiam Informacje zaczerpnięte : http://rozanski.li/ http://getprimal.pl/

Witam otwieram ten temat w celu zdobycia niezdobytej jeszcze dotąd wiedzy:D:D Mam kilka pytan, lecz wpierw napisze cos o sobie ;d na silownie chodze od kilku lat ale nie moge powiedziec ze cwicze bez przerw, byly przerwy te mniejsze, te wieksze te jeszce wieksze i te najmniejsze prawdzie powiedziawszy wczesniej to bylo zbyt amatorskie taki duzy [...]

Zainspirowany przepisem na youtube postanowiłem zdać relacje z mojego wykonania: http://www.youtube.com/watch?v=j4ix16PW7LY Dodam ,że są przepyszne ;D pierwszy raz mi tak tuńczyk smakował;D Skład: - 50g płatków owsianych - puszka tuńczyka w wodzie (180g/ po odsączeniu wody 130g) - 1 jajko - 1 cebula - 1 kostka czosnku (przyprawa) - Jako dodatek 2 [...]

Pytanie jak w temacie. Jeśli już było to poproszę tylko o jakiś link do tematu i ten temat można usunąć. Pytam ponieważ codziennie na czczo wypijam wodę z wyciśniętym sokiem z polówki cytryny, dodatkowo kawy na czczo dodaje m.in łyżeczkę kakao 5g (około 15 kcal) i zastanawia mnie czy takie dodatki nie przerywają postu? Jakiś czas temu [...]

[...] to ok. 3/4 razy na tydzień( + 2 razy w tygodniu aerobik na stepach i raz basen) Czy podczas śniadania mogę sobie pozwolić na tego rogala? :) Podczas dnia piję jedynie wodę mineralną nie gazowaną. Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 66/67 Wzrost: 156 Obwód klatki: uzupełnię w najwyższym czasie Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw [...]

Witam! A wiec moje aktualne "dane" podane sa w ankiecie. Chcialbym zrzucic ok. 10-12kg. Swoje starania zaczalem od wczoraj wprowadzajac takie elementy: - zero alkoholu, - zero masla, bialego pieczywa, cukru/slodyczy, - pije praktycznie tylko herbate i wode (niegazowana), - nie jem po 18-19, - moj dzien wyglada mniej wiecej tak: a) zapracowany [...]

[...] śluzu. Błonnik jest nierozpuszczalnym i nietrawionym w przewodzie pokarmowym włóknem roślinnym, które ma zdolność pęcznienia. Łupiny babki płesznik nie tylko chłoną wodę w ilości wielokrotnie przewyższającej ich objętość, ale w obecności wody uwalniają śluz i tworzą żel ułatwiający przesuwanie mas zawartych w jelitach w sposób [...]